Langsung ke konten utama

4 Resep Masakan Sehat Gurih dan Bergizi

 

Menu Makanan Sehat,-Tubuh yang sehat dan bugar adalah impian semua orang. Salah satu cara untuk mencapai inpian tersebut adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Berikut ini akan disajikan 4 Resep Masakan sehat untuk anak-anak maupun orang dewasa khusus untuk sahabat pengunjung setia ITneT Padang.
Resep Steak, Jika ditanya pada anak-anak, apa masakan yang tidak mereka sukai? Umumnya mereka akan menjawab sayur-sayuran. Sehingga akan sangat penyulitkan para orangtua untuk memenuhi asupan gizi anaknya. Untuk itu Resep Steak Dading Sayur bisa menjadi salah satu pilihan untuk meningkatkan nafsu makan anak. Selain enak, steak daging sayur ini juga sehat karena mengandung sayur-sayuran yang baik untuk kesehatan.
Resep Nasi Goreng, Siapa yang tidak suka dengan nasi goreng? Obama aja suka :D. Nasi goreng merupakan salah satu masakan favorit banyak orang, terlebih di negara kita indonesia ini. Mulai dari anak-anak, dewasa, dan lansia doyan makan nasi goreng. Namun apakah nasi goreng yang kita konsumsi selama ini memiliki gizi yang cukup untuk tubuh? Jika belum, resep nasi goreng Seafood bisa menjadi salah satu pilihan. Di karenakan nasi goreng adalah salah satu makanan favorit anak, Anda bisa memilih menjadikannya sebagai alternatif asupan gizi anak. Anda bisa memasak sendiri dan mencampurkan aneka jenis sayuran seperti wortel, bayam, kangkung atau kapri ke dalamnya. Selain itu, agar lebih lengkap tambahkan sumber protein, misalnya daging sapi, ayam, udang, bakso, atau sosis, hingga hidangan menjadi lebih lezat dan lengkap gizi.
Resep Masakan Ayam, Ayam Goreeeeng, seperti upin & ipin ya sobat? Tapi resep kali ini bukan sekedar ayam goreng biasa sobat. Ayam gulung crispy, penganan yang renyah dan lezat ini bisa menjadi sekolah anak-anak, bekal untuk ngantor, santapan keluarga dll. Untuk membuat ayam gulung crispy ini tidaklah terlalu sulit, asal mengikuti Resep masakan ayam gulung crispy ini dengan benar, maka Anda dapat menikmati penganan lezat untuk keluarga dengan mudah.
Resep masakan ayam gulung crispy
Resep Masakan Salmon,
Ikan salmon terkenal miliki kandungan gizi tinggi.
Berikut keterangannya :
@ Nilai Gizi 100 g
@ Energy: 231 Kcal
@ Energy from fat: 90 Kcal
@ Total Fat: 13 g
@ Saturated Fat: 3.1 g
@ Trans Fat: 0.2 g
@ Monounsaturated Fat: 5.3 g
@ Polyunsaturated Fat: 3.6 g
@ Sum EPA+DHA: 1.6 g
@ Sum Omega 3: 2.0 g
@ Sum Omega 6: 1.3 g
@ Omega 6: Omega 3: 0.66
@ Cholesterol: 55 mg
@ Protein: 22 g
@ Total Carbohydrate: 9 g
@ Dietary fibre: 8.4 g
@ Sugars: 0.1 g
@ Moisture: 65 g
@ Minerals: 855 mg
@ Phosphorus: 250 mg
@ Potassium: 430 mg
@ Sodium: 37 mg
@ Calcium: 8 mg
@ Chloride: 100 mg
@ Copper: 0.2 mg
@ Iodine: 0.0 mg
@ Iron: 0.4 mg
@ Magnesium: 29 mg
@ Selenium: 0.0 mg
@ Zinc: 0.4 mg
@ Vitamins
@ Vitamin A: 1.00 iu
@ Vitamin B1: 0.12 mg
@ Vitamin B2: 0.05 mg
@ Vitamin B6: 0.55 mg
@ Vitamin B12: 4.50 ug
@ Vitamin C: 0.21 mg
@ Vitamin D: 0.75 ug
@ Vitamin E: 2.70 mg
@ Nicotinic acid: 8.10 mg
@ Amino Acids
@ Alanine: 1.21 g
@ Arginine 1.21 g
@ Aspartic acid: 2.12 g
@ Cystin: 0.24 g
@ Glutamic acid: 2.85 g
@ Glycine: 0.97 g
@ Histidine: 0.97 g
@ Isoleucine: 0.99 g
@ Lysine: 1.82 g
@ Methionin: 0.66 g
@ Phenylalanine: 0.80 g
@ Proline: 0.70 g
@ Serine: 0.79 g
@ Threonine: 1.00 g
@ Tyrosine: 0.66 g

Woow, cukup banyak ya sobat? Nah penarasan ingin membuat menu makanan dengan Resep Masakan Salmon? Resep Masakan Roulate Salmon Isi Sayur ini bisa menjadi salah satu andalan dalam hal memenuhi kebutuhan asupan gizi keluarga.
Resep Masakan Roulate Salmon Isi Sayur
Demikianlah artikel Resep Masakan Sehat Gurih dan Bergizi, semoga bermamfaat dan baca tips Lainnya seputar Resep Masakan, Kesehatan, dan Parenting di www.IbundaCerdas.com.




Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tangki penyimpan limbah nuklir di AS bocor

  Hanford merupakan fasilitas nuklir yang dibangun saat Perang Dunia II. Enam tangki penyimpanan limbah nuklir bawah tanah di sebuah fasilitas nuklir negara bagian Washington AS dilaporkan mengalami kebocoran. Gubernur Jay Inslee menggambarkan situasi di fasilitas Hanford ini sebagai ''berita yang mengganggu''. Tetapi dia menekankan bahwa tidak ada resiko bagi kesehatan manusia dalam insiden ini. "Tidak ada resiko kesehatan dalam jangka waktu dekat terkait dengan kebocoran ini, yang terletak lebih dari 8km dari Sungai Columbia,'' kata Inslee dalam sebuah pernyataan. "Tetapi bagaimanapun ini adalah berita yang mengganggu bagi semua warga Washington,'' tambahnya. Tidak ada radiasi Pekan lalu, sebuah bocoran dilaporan juga terjadi di satu tangki penyimpanan. Otoritas setempat mengatakan kebocoran mencapai 300 galon atau sekitar 1,136 liter per tahun. Mereka menyatakan bahwa pengawasan dan tes tidak mendeteksi adanya radiasi tinggi di dekat tangk
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ditemukan, Bekas Kereta Kuda Berusia 3.000 Tahun

  Oleh Gloria Samantha  | arkeologi Tim arkeolog di China baru saja mendapatkan bekas-bekas kereta kuda beserta kerangka kuda yang diduga peninggalan berusia 3.000 tahun, di sebuah makam Dinasti Zhou di Kota Luoyang, Provinsi Henan pada hari Kamis (1/9) lalu. Ekskavasi tersebut menghasilkan penemuan empat kereta dan 12 kuda yang terkubur dalam makam secara memanjang. Ditemukan juga beberapa peralatan perunggu, keramik, dan tembikar di sekitarnya. Diyakini makam itu adalah makam seorang aristokrat atau kaum terpelajar pada masa Dinasti Zhou. Dalam budaya China kuno, kuda dan kereta kuda merupakan salah satu faktor utama yang menentukan kemenangan dalam perang. Dinasti Zhou yang hidup di tahun 770-256 SM memiliki sejumlah pasukan kereta kuda dengan variasi tipe yang luas. Kuda dan kereta kuda dikubur bersama pemiliknya setelah meninggal, sebagai lambang kehormatan. Perkiraannya, penemuan terakhir ini merupakan kelanjutan dari penemuan makam ribuan tentara di Distrik Lintong pada 197
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sebuah asteroid seukuran bus bertingkat baru saja melintas sangat dekat dengan Bumi

Asteroid Luput Tabrak Bumi Minggu, 17/10/2010 09:00 WIB - ant Sebuah asteroid seukuran bus bertingkat baru saja melintas sangat dekat dengan Bumi, tepatnya melintas di antara garis orbit Bulan dan Bumi, pada Senin (11/10), awal pekan lalu. Batu luar angkasa yang dinamai 2010 TD54 itu melintas hanya 28.000 mil dari Bumi pada pukul 10.51 pagi waktu London, atau kira-kira pukul 5.51 WIB. Para ilmuwan seperti laporan Dailymail, meski melintas sangat dekat dengan Bumi, asteroid tidak akan memasuki atmosfer Bumi. Astroid itu hancur sebelum mencapai permukaan Bumi. "Sebuah batuan luar angkasa seukuran itu akan terbakar habis di atmosfer kita dan tidak akan membahayakan permukaan bumi," tulis badan antariksa Amerika Serikat, NASA. Batu luar angkasa itu dideteksi oleh NASA di Arizona Kitt Peak National Solar Telescope, AS. Asteroid TD54 merupakan asteroid terbaru yang melintas sangat dekat dengan Bumi. September silam para astronom melihat sebuah benda luar angkasa berbahaya, ya
Posting Komentar
Baca selengkapnya