Langsung ke konten utama

7 Suplemen Penyembuh Flu

Berita Satu

BERITASATU.COM - Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat, tak ada salahnya Anda mencoba beberapa suplemen yang mampu melawan virus flu.

Mencuci tangan, makan makanan bergizi dan latihan fisik merupakan cara ampuh untuk mencegah flu.

Namun bila Anda sudah terkena flu, tak perlu terlalu khawatir. Sebab, ada suplemen yang dapat Anda konsumsi untuk menyembuhkannya. Apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Omega 3

Jika Anda tidak suka makan ikan, konsumsi suplemen omega-3 setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Suplemen ini mampu meningkatkan aktivitas fagosit, sel-sel yang melawan bakteri flu. Selain itu, omega-3 juga mampu melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.

2. Astragalus

Astragalus adalah akar dari pengobatan China yang merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Penelitian di tahun 2007 menunjukkan, bahwa astragalus meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada tikus. Meskipun demikian, harus diingat bahwa suplemen ini akan berkhasiat bila dikonsumsi selama enam sampai delapan minggu.

3. Echinacea

Ini merupakan tanaman herbal yang mampu meredakan flu dengan cepat bila Anda mengonsumsinya sejak awal mengalami gejala flu. Namun herbal ini juga mempunyai efek samping seperti diare dan gatal-gatal.

4. Vitamin D

Nutrisi seperti vitamin D baik untuk mencegah flu dan meningkatkan kekebalan tubuh. Orang dengan kadar vitamin D yang rendah lebih berisiko terkena infeksi pernapasan sebesar 36 persen ketimbang mereka yang mengonsumsi cukup vitamin D.

5. Suplemen Ginseng

Mengonsumsi dua kapsul suplemen ginseng setiap hari membantu orang sembuh dari flu dua kali lebih cepat dibandingkan pasien yang memakai plasebo. Ginseng mengandung senyawa yang meningkatkan sel darah putih dan interleukin yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh.

6. Seng

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 mg suplemen seng sejak awal gejala flu mampu mempercepat kesembuhan. Tapi jangan mengonsumsi terlalu banyak, karena mengonsumsi seng lebih dari 50 mg per hari dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menghambat penyerapan mineral penting lainnya.

7. Vitamin C

Anda dapat makan makanan atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C. Tetapi jika Anda tidak punya waktu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebuah studi pada tahun 2007 menunjukkan bahwa suplemen ini dapat mencegah dan mengobati flu. Namun, jika Anda mengambil terlalu banyak suplemen vitamin C, Anda bisa berisiko terkena batu ginjal, gangguan lambung, atau perdarahan.

http://gayahidup.plasa.msn.com/kesehatan/sehat-dan-bugar/beritasatu/7-suplemen-penyembuh-flu

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tangki penyimpan limbah nuklir di AS bocor

  Hanford merupakan fasilitas nuklir yang dibangun saat Perang Dunia II. Enam tangki penyimpanan limbah nuklir bawah tanah di sebuah fasilitas nuklir negara bagian Washington AS dilaporkan mengalami kebocoran. Gubernur Jay Inslee menggambarkan situasi di fasilitas Hanford ini sebagai ''berita yang mengganggu''. Tetapi dia menekankan bahwa tidak ada resiko bagi kesehatan manusia dalam insiden ini. "Tidak ada resiko kesehatan dalam jangka waktu dekat terkait dengan kebocoran ini, yang terletak lebih dari 8km dari Sungai Columbia,'' kata Inslee dalam sebuah pernyataan. "Tetapi bagaimanapun ini adalah berita yang mengganggu bagi semua warga Washington,'' tambahnya. Tidak ada radiasi Pekan lalu, sebuah bocoran dilaporan juga terjadi di satu tangki penyimpanan. Otoritas setempat mengatakan kebocoran mencapai 300 galon atau sekitar 1,136 liter per tahun. Mereka menyatakan bahwa pengawasan dan tes tidak mendeteksi adanya radiasi tinggi di dekat tangk
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ditemukan, Bekas Kereta Kuda Berusia 3.000 Tahun

  Oleh Gloria Samantha  | arkeologi Tim arkeolog di China baru saja mendapatkan bekas-bekas kereta kuda beserta kerangka kuda yang diduga peninggalan berusia 3.000 tahun, di sebuah makam Dinasti Zhou di Kota Luoyang, Provinsi Henan pada hari Kamis (1/9) lalu. Ekskavasi tersebut menghasilkan penemuan empat kereta dan 12 kuda yang terkubur dalam makam secara memanjang. Ditemukan juga beberapa peralatan perunggu, keramik, dan tembikar di sekitarnya. Diyakini makam itu adalah makam seorang aristokrat atau kaum terpelajar pada masa Dinasti Zhou. Dalam budaya China kuno, kuda dan kereta kuda merupakan salah satu faktor utama yang menentukan kemenangan dalam perang. Dinasti Zhou yang hidup di tahun 770-256 SM memiliki sejumlah pasukan kereta kuda dengan variasi tipe yang luas. Kuda dan kereta kuda dikubur bersama pemiliknya setelah meninggal, sebagai lambang kehormatan. Perkiraannya, penemuan terakhir ini merupakan kelanjutan dari penemuan makam ribuan tentara di Distrik Lintong pada 197
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sebuah asteroid seukuran bus bertingkat baru saja melintas sangat dekat dengan Bumi

Asteroid Luput Tabrak Bumi Minggu, 17/10/2010 09:00 WIB - ant Sebuah asteroid seukuran bus bertingkat baru saja melintas sangat dekat dengan Bumi, tepatnya melintas di antara garis orbit Bulan dan Bumi, pada Senin (11/10), awal pekan lalu. Batu luar angkasa yang dinamai 2010 TD54 itu melintas hanya 28.000 mil dari Bumi pada pukul 10.51 pagi waktu London, atau kira-kira pukul 5.51 WIB. Para ilmuwan seperti laporan Dailymail, meski melintas sangat dekat dengan Bumi, asteroid tidak akan memasuki atmosfer Bumi. Astroid itu hancur sebelum mencapai permukaan Bumi. "Sebuah batuan luar angkasa seukuran itu akan terbakar habis di atmosfer kita dan tidak akan membahayakan permukaan bumi," tulis badan antariksa Amerika Serikat, NASA. Batu luar angkasa itu dideteksi oleh NASA di Arizona Kitt Peak National Solar Telescope, AS. Asteroid TD54 merupakan asteroid terbaru yang melintas sangat dekat dengan Bumi. September silam para astronom melihat sebuah benda luar angkasa berbahaya, ya
Posting Komentar
Baca selengkapnya