Langsung ke konten utama

7 Suplemen Penyembuh Flu

Berita Satu

BERITASATU.COM - Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat, tak ada salahnya Anda mencoba beberapa suplemen yang mampu melawan virus flu.

Mencuci tangan, makan makanan bergizi dan latihan fisik merupakan cara ampuh untuk mencegah flu.

Namun bila Anda sudah terkena flu, tak perlu terlalu khawatir. Sebab, ada suplemen yang dapat Anda konsumsi untuk menyembuhkannya. Apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Omega 3

Jika Anda tidak suka makan ikan, konsumsi suplemen omega-3 setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Suplemen ini mampu meningkatkan aktivitas fagosit, sel-sel yang melawan bakteri flu. Selain itu, omega-3 juga mampu melindungi paru-paru dari flu dan infeksi pernapasan.

2. Astragalus

Astragalus adalah akar dari pengobatan China yang merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Penelitian di tahun 2007 menunjukkan, bahwa astragalus meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada tikus. Meskipun demikian, harus diingat bahwa suplemen ini akan berkhasiat bila dikonsumsi selama enam sampai delapan minggu.

3. Echinacea

Ini merupakan tanaman herbal yang mampu meredakan flu dengan cepat bila Anda mengonsumsinya sejak awal mengalami gejala flu. Namun herbal ini juga mempunyai efek samping seperti diare dan gatal-gatal.

4. Vitamin D

Nutrisi seperti vitamin D baik untuk mencegah flu dan meningkatkan kekebalan tubuh. Orang dengan kadar vitamin D yang rendah lebih berisiko terkena infeksi pernapasan sebesar 36 persen ketimbang mereka yang mengonsumsi cukup vitamin D.

5. Suplemen Ginseng

Mengonsumsi dua kapsul suplemen ginseng setiap hari membantu orang sembuh dari flu dua kali lebih cepat dibandingkan pasien yang memakai plasebo. Ginseng mengandung senyawa yang meningkatkan sel darah putih dan interleukin yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh.

6. Seng

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 mg suplemen seng sejak awal gejala flu mampu mempercepat kesembuhan. Tapi jangan mengonsumsi terlalu banyak, karena mengonsumsi seng lebih dari 50 mg per hari dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menghambat penyerapan mineral penting lainnya.

7. Vitamin C

Anda dapat makan makanan atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C. Tetapi jika Anda tidak punya waktu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebuah studi pada tahun 2007 menunjukkan bahwa suplemen ini dapat mencegah dan mengobati flu. Namun, jika Anda mengambil terlalu banyak suplemen vitamin C, Anda bisa berisiko terkena batu ginjal, gangguan lambung, atau perdarahan.

http://gayahidup.plasa.msn.com/kesehatan/sehat-dan-bugar/beritasatu/7-suplemen-penyembuh-flu

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Optimalisasi Mesin Pencari dan Kelola Jejak Digital

  Liputan6.com, Jakarta -   Mesin pencari   tak bisa dipungkiri sangat bermanfaat untuk mencari berbagai informasi di era digital saat ini. Apabila dimanfaatkan dengan baik, teknologi ini bisa berkontribusi terhadap peningkatan kapasitas sumber daya manusia yang berujung pada membaiknya produktivitas. Namun demikian, para pengguna internet harus tetap berhati-hati dan menyaring semua informasi yang ada di jagat maya. Managing Director D&D Consulting serta Founder Assessme.id, Ni Made Sudaryani, mengatakan pemanfaatan mesin pencari harus dioptimalkan demi pengembangan keahlian digital. "Misalnya, penggunaan kata kunci yang efektif, penyaringan informasi, serta pemakaian fitur cek fakta. Aplikasi mesin pencari di dunia maya antara lain Google, Yahoo!, Yandex, Bing, Ask, serta Baidu," kata Ni Made dalam acara webinar 'Sejahtera Lewat Dunia Digital' yang diselenggarakan Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemkominfo) bersama Gerakan Nasional Literasi Digital (GNLD...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Vitamin C tak Sembuhkan Flu, Benarkah?

  Sakit akibat terserang flu (ilustrasi)   REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang akan memperbanyak konsumsi vitamin C saat terserang influenza. Tapi sebenarnya, mengonsumsi vitamin C bukanlah cara untuk menghentikan flu.  Vitamin C hanya menguatkan imun tubuh dan mempersempit durasi sakit flu. Jika orang biasa sembuh flu dalam waktu 7 hari, seseorang yang terbiasa memakan makanan yang mengandung Vitamin C umumnya akan sembuh lebih cepat dari orang biasa. “Ya katakanlah 2-3 hari dia sudah sembuh dari flu. Vaksin yang diberikan dokter juga biasanya punya fungsi sama (mempersempit durasi sakit),” ujar Dr. Lula Kamal di acara 'Melegakan Gejala Batuk dan Pilek untuk Si Kecil dan #BayiGede', Rabu, di Jakarta.  Dokter yang membintangi beberapa judul sinetron ini juga mengatakan, tidak ada makanan khusus yang harus dikonsumi seseorang yang terserang flu. Hanya disarankan menghindari makanan yang membuatnya tidak nyaman. Pengidap penyakit flu juga harus memperbanyak min...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Misteri Penemuan Peta Antartika Oleh Oronteus Finaeus

  Apakah anda tahu tentang Oronteus Finaeus? Tentunya banyak yang tidak tahu bukan. Hal ini berkaitan dengan misteri awal penemuan Antartika, atau tepatnya Misteri penemuan peta Antartika oleh Oronteus Finaeus . Apakah dia pelaut? Bukan. Oronteus Finaeus sebenarnya hanya tukang gambar peta biasa. Tapi karya yang dikerjakan Topografer Perancis itu sampai sekarang masih menjadi misteri luar biasa. Mengapa? Karena dia menggambar peta dunia lengkap dengan peta Antartika, peta benua ke-enam meskipun belum ada satupun pelaut yang berlayar sampai kesana. Fenomena Peta Antartika, Oronteus Finaeus Di tahun 1532, Oronteus Finaeus menggambar sebuah peta dunia. Bukan masalah kalau yang digambarnya sekedar peta sekitar Benua Eropa, Afrika, Asia, dan sebagian Amerika, tapi yang menjadi luar biasa adalah bahwa Oronteus Finaeus menggambarkan Benua ke enam – yaitu Antartika (Kutub Selatan)…! Padahal belum ada orang yang pernah berlayar sampai ke Antartika…! Dan yang lebih mencengangkan lagi, gar...
Posting Komentar
Baca selengkapnya